Para alguns indivíduos, a perda de gordura abdominal é mais difícil, principalmente se tiverem mais de 40 anos. A cirurgia para remoção do excesso de tecido adiposo na região (chamada de abdominoplastia) traz resultados eficazes, deixando a região lisa. Mas se o paciente não tiver cuidado, ele pode sim voltar a acumular gordura no abdome. Então, como manter o resultado da abdominoplastia?
Se você está pensando em passar pela cirurgia, veio ao texto certo. Confira o que é e como manter os resultados da abdominoplastia.
O que é abdominoplastia?
É um procedimento cirúrgico, geralmente de caráter estético, que remove gordura e pele em excesso da região do abdome.
Ao contrário da miniabdominoplastia, a abdominoplastia atua em todo o abdome, sendo capaz de remover estrias e outros excessos com mais profundidade.
Como a abdominoplastia é feita?
O cirurgião faz a incisão cirúrgica de um osso a outro do quadril. Assim, é possível remover todo o excesso de tecido adiposo do abdome, além da pele e estrias acima e abaixo do umbigo, sem limitações na área.
A cicatriz, portanto, é em formato linear.
Abdominoplastia e lipoaspiração são a mesma coisa?
Não. A abdominoplastia remove gordura em todo o abdome, estrias e pele. É um trabalho completo na região. Já a lipoaspiração é voltada apenas à remoção de gordura, sem mexer no excesso cutâneo.
Como manter o resultado da abdominoplastia?
A abdominoplastia remove excessos, mas não pode impedir que eles reapareçam. Se o paciente não mantiver cuidados, pode sim sofrer novamente com gordura na região. Veja o que fazer:
Pratique exercícios regularmente
Não adianta fugir: a prática de exercícios é fundamental não apenas para manter os resultados da sua abdominoplastia, mas também para a sua qualidade de vida. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o ideal é que um adulto pratique de 150 a 300 minutos de atividade de intensidade moderada a vigorosa por semana. Já crianças e adolescentes precisam de 60 minutos diários de atividade física aeróbica moderada.
Após a cirurgia, os exercícios vão ajudar na tonificação dos músculos, algo que vai não apenas manter, mas aprimorar os resultados da abdominoplastia. Porém, é preciso ter cuidado: quando muito intensos e inadequados para o período de recuperação, podem prejudicar a cicatrização.
Quando voltar a se exercitar para manter o resultado da abdominoplastia?
Após a cirurgia, é preciso esperar e respeitar o tempo de recuperação do corpo para não comprometer a cicatrização e, claro, sua saúde.
Apenas o cirurgião será capaz de determinar em quanto tempo o paciente poderá voltar às atividades cotidianas. Por isso, é fundamental ir a todas as consultas no pós-operatório para avaliar como tem sido a recuperação.
Geralmente, o paciente pode voltar a caminhar após 14 dias de cirurgia. Já exercícios como bicicleta precisam de, pelo menos, 30 dias.
Faça repousos, mas não pare
O repouso é essencial, mas você não deve parar de se mexer dentro de casa. Após as primeiras 48 horas de cirurgia, aproveite para fazer leves caminhadas pela residência e, principalmente, pelo jardim. Ah, e jamais fique mais de duas horas na mesma posição.
Alimente-se adequadamente
Outro ponto que parece clichê, mas muitas vezes é negligenciado, é o da alimentação. Nos primeiros dias pós-operatório, as refeições precisarão ser bem leves, como sopas e sucos. Eles vão repor o que foi perdido pelo organismo sem exigir muito esforço para sua digestão.
Frutas frescas, alimentos integrais e carne magra são alguns alimentos que não podem faltar na sua rotina. Caso você seja vegetariano ou vegano, converse com um especialista para encontrar maneiras saudáveis de repor as proteínas presentes na carne.
Devo abandonar os carboidratos para manter o resultado da abdominoplastia?
O medo de engordar faz com que muitas pessoas adotem dietas restritivas, inadequadas para sua rotina e tipo físico. Abandonar os carboidratos só traz prejuízos para sua rotina, pois prejudica o emagrecimento saudável, já que esses compostos são as principais fontes de energia do organismo.
Em vez de cortar os carboidratos, troque por outros mais complexos, ou seja, aqueles provenientes de alimentos in natura ou minimamente processados. Alguns exemplos são os cereais, como o arroz, a aveia, o trigo, a quinoa e o milho.
Abandone o cigarro
O cigarro é campeão de malefícios no organismo, mas se destaca quando falamos de cirurgia. Por isso é tão fundamental que o paciente pare por, pelo menos, 30 dias antes de passar por um procedimento do tipo. Além do mais, ele influencia diretamente no resultado de uma abdominoplastia.
O cigarro, por si só, não engorda. De fato, ele até pode desestimular o apetite — algo que pode parecer até bom para quem deseja emagrecer, mas é prejudicial para manter a saúde do organismo.
Outro aspecto importante é que patologias associadas ao fumo podem sim estimular o apetite.
Já quando falamos de cicatrização, a história é outra. As milhares de substâncias tóxicas presentes no cigarro dificultam a circulação sanguínea, o que impede que o sangue envie nutrientes para os tecidos, e de linfa, associada ao sistema imunológico.
Além disso, o cigarro libera radicais livres, que aceleram o envelhecimento das células.
Hidrate-se regularmente
Outro clichê da saúde que é fundamental para os resultados da sua abdominoplastia é o hábito de beber água regularmente. O líquido age de dentro para fora: ele ajuda a eliminar as “sujeiras” do organismo (resíduos de células mortas, urina e substâncias tóxicas).
Uma das funções da água é fazer parte do plasma sanguíneo. Portanto, ela atua levando nutrientes, oxigênio e sais minerais pelo organismo.
A água também ajuda no controle de peso, porque influencia no bom funcionamento do metabolismo (conjunto de transformações que ocorrem no organismo com o objetivo de satisfazer as necessidades estruturais e energéticas).
Por fim, água é sinônimo de pele hidratada e bonita. Além de ser fundamental para o bom funcionamento do colágeno, ela também atua diretamente no ácido hialurônico (suas moléculas são capazes de absorver 1000 vezes o próprio peso em água).
E a água de coco?
A água de coco é ótima e muito saudável, já que 94% de sua composição é água. Além de ajudar na hidratação do organismo e auxiliar na constipação intestinal, ela também conta com diversos nutrientes, como potássio, manganês, vitamina C, sódio e cálcio.
Apesar de muito saudável, não é certo substituir completamente a água pela água de coco. Em excesso, os sais de coco podem comprometer o funcionamento de algumas células.
Álcool não hidrata!
O álcool age como um diurético, aumentando a vontade de urinar e eliminando a água que o indivíduo bebe. Além disso, a bebida é rica em calorias que não são aproveitadas pelo corpo. Outro fator importante é que, enquanto você bebe, o fígado tem que se desdobrar para eliminar o álcool e as toxinas, deixa
Por fim, quanto maior o teor de álcool de uma bebida, mais calórica ela será.
Descanse
Uma noite bem dormida pode fazer muito bem pelo seu organismo, principalmente quando a expectativa pelo resultado da abdominoplastia ainda está muito alta.
É durante a noite que o organismo faz sua renovação celular e restauração de
Também nesse período, o corpo libera a melatonina, conhecida como o “hormônio do sono”. Ela age contra os radicais livres, consequentemente prevenindo o envelhecimento celular.
A melatonina é produzida durante a noite, por isso é tão importante dormir nesse período ou em um local escuro. Sua liberação diminui enquanto o indivíduo dorme, atingindo seu nível mais baixo pela manhã.
Cuidado com o estresse
Você é uma pessoa estressada? O cotidiano te causa muito aborrecimento? Pois esse comportamento pode prejudicar o resultado da abdominoplastia.
O estresse influencia no ganho de peso.
Além do mais, é comum que um indivíduo, ao sentir frustração ou raiva, compense o sentimento ruim com comida para ter um “prazer imediato”. O cortisol, também conhecido como “hormônio do estresse”, quando produzido em excesso desacelera o metabolismo e aumenta o apetite por alimentos calóricos.
E como contornar esse problema? Boa alimentação, prática constante de exercícios físicos e boas noites de sono podem diminuir o estresse com muita eficácia.
Faça drenagem linfática
A drenagem linfática é uma técnica bastante leve, que ajuda a linfa a circular pelo organismo. Ela auxilia bastante principalmente no pós-operatório, quando atua para evitar a formação de edemas. Nesse período, é comum que o corpo libere e acumule mais toxinas; a massagem atua para evitar esse inchaço.
É importante ressaltar que a drenagem linfática remove toxinas presentes na linfa, já que ajuda na circulação sanguínea. Essa atuação também evita a retenção de líquidos. Contudo, ela não influencia na perda de gordura. O paciente pode notar que suas medidas estão menores, mas isso ocorre pela diminuição de líquidos que provocam o inchaço.
Cuide-se bem
Como visto, todas as dicas aqui podem ser implementadas independentemente de uma cirurgia de abdominoplastia. Para ter bons resultados, é fundamental cuidar de si mesmo, prezar por uma qualidade de vida e começar com hábitos saudáveis.
Não deixe, portanto, de se cuidar mesmo depois que já estiver satisfeito com os resultados da abdominoplastia. Hábitos saudáveis são fundamentais para a manutenção da qualidade de vida durante todas as fases do envelhecimento.
Como visto, a abdominoplastia é uma cirurgia que transforma o abdome por completo, mas seus resultados não são permanentes se o paciente não se cuidar. Se ele tiver hábito de beber, fumar e comer alimentos ultraprocessados, o resultado do procedimento vai desaparecer. Manter os cuidados vai fazer não apenas com que a abdominoplastia pareça sempre recente, como também vai trazer mais qualidade de vida para você.
E se você deseja um bom resultado da abdominoplastia, também precisa investir em profissionais qualificados. Portanto, conheça a clínica do Dr. Flávio Favano. Com décadas de experiência, você contará com atendimento humanizado e equipe especializada para oferecer o que precisa.
Entre em contato com a clínica do Dr. Favano e marque sua consulta.